今日からはじめて毎日続ける精力回復運動

勃起しづらい、勃起しない、または勃起しても中折れしてしまう、そんな勃起に関わる男性の悩みを解消するために、年齢を問わず、誰にでも簡単にできるちんこを元気にする方法として、「精力回復運動」という運動があることをご存知ですか？

勃起は、脳が性的興奮を感じ取ったことに始まり、その興奮が腰のあたりにある勃起中枢という神経に伝わり、そこからペニスの海綿体という組織に血流が流れ込んだ際の血圧によって起こります。

文字にするといかにも単純に見えますが、勃起とは脳、神経、血液の流れがそれぞれ正しく機能し、相互に作用して初めて成立する、ち密な身体のメカニズム。

そして、この一連のメカニズムをスムーズに機能させる支えとなるのが、筋力に他なりません。

加齢や運動不足などで筋力が低下すると、血流が悪くなり、勃起しづらいまたは勃起しないという症状を引き起こします。

また筋力不足によって、勃起しても持続力が無くなり、中折れを起こしてしまいます。

そこでこのような症状を改善する、または未然防止するために取り入れていただきたいのが、精力回復運動です。

では、具体的に精力回復運動があるのでしょうか。

ここでは、場所をとらず、誰にでも簡単に始められる運動方法をご紹介しますので、ご自分の体調に合わせて、試してみて下さい。

1.下半身の筋力アップ運動

男性の筋肉は、7割が下半身にあります。勃起に作用する筋肉は、下半身に集中しています。

筋力を鍛えて、勃起力アップをはかる精力回復運動は、下半身を鍛えるものが中心です。

1.スクワット

太ももを鍛えるお馴染みの運動、スクワット。勃起に最も重要な骨盤底筋群という筋肉群は、太ももの内転筋につながっているので、太ももを鍛えるスクワットは勃起力アップ、中折れ防止に最も効果的。

2.しこふみ

いわゆる、お相撲のしこふみです。スクワット同様に、太ももの筋力アップに効果大。

3.ウォーキング

スクワットやしこふみに比べて、ゆるい、と思われるかもしれませんが、しっかり歩くことで運動量が高まり、身体全体の血行を良くなる等の勃起力アップ効果につながります。

筋力低下の理由が運動不足という方には、一番オススメの運動とも言えます。

2.上半身を鍛える運動

下半身に7割の筋肉があるとはいえ、運動にはバランスが大事。筋力が弱いままの上半身はゆがみが生じて、下半身にも悪影響を及ぼします。

下半身の運動に上半身の運動を加えることで、相乗効果が生まれ、勃起力もアップします。

1.重量上げ

ダンベルなどで上半身に負荷をかけることによって、男性ホルモンの分泌が促され、その結果として精力増進が期待できます。

3.精力回復運動の効果を高めるために

毎日の生活の中に、精力回復運動の時間を取り入れて、習慣化してみませんか。

ちんこを元気にする方法「精力回復運動」を行う上で何よりも大切なことは、継続、です。

じっくり、焦らず取り組むことで、勃起力は確実にアップしてくるはず。

元気なちんこのために、今日からできること、やってみましょう。