勃起力を高める運動はこの方法が一番効果的

長い時間をかけた勃起力を高める運動は辛いものです。たった10分のスクワットとPC筋の簡単トレーニングでダブル効果を得ましょう。

誰もが一度はやった事があるスクワットですが、勃起力を高める運動と聞いては馬鹿にできません。

こんなに効くならもっと早くにやっていれば良かったと思える程です。

学生生活を終え、社会人として生活していると深刻な運動不足になりがちで、足腰の衰えもあっという間に追いついてきます。

その衰えは勃起時の悩みにまで及びます。勿論、健康面でも良くはありません。

では何故下半身の筋力低下は勃起時の悩みに繋がるのでしょうか。それはいたって簡単な事です。

勃起時に血液を留めておくためにペニスの根元をキュッと締めている筋肉が衰えているからです。この筋は4つからなり、これらの筋を総称してPC筋と言います。

スクワットではこの筋のトレーニングになるので効果的です。ですが、スクワットをしている体力も気力も時間も無いという方の為に尻窄め運動も紹介します。


1.尻窄め運動とは?

勃起トレーニングとしてネットでもかなりの数が出ていますが、それと同じです。ただお尻の穴をキュッと締めるだけです。

腹筋に力は入れずに、お尻の穴にのみ力を入れる様に意識する事が大事になります。


2.排尿時には尿はとめては駄目

稀にネットで見ていると、排尿時に尿を止めてもこPC筋を鍛えられるので排尿時のトレーニングしてみては、と記載されている所がありますが、間違っても排尿時にはキュッとはしないで下さい。

尿が尿道に留まるのは健康的によくありません。膀胱にも負担をかけます。



筋肉を鍛えたら、サプリで陰茎に流れ込む血液量を増やすサプリには勃起時に流れ込む血液量を増やす効果があります。

勿論、即効性も無いですし、勃起誘発剤の様に必要な時だけ勃起を助ける物ではありません。

ですが、もともとの体の機能を少しでも元の状態に戻そうとしていく手助けをしてくれるので、結果的には効果が現れます。

その場だけの効果ではないので、是非運動と並行してサプリの服用もお勧めします。



もしもサプリについて選ぶ事に不安があるようでしたら、最初はアルギニン配合が主なサプリを選ぶといいと思います。

ネットでの購入なら、あまり過大広告をしていないショップを選びましょう。

是非、勃起力を高める運動とサプリ効果で素晴らしい性生活ライフを楽しんで下い。



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